这种水果补气血比阿胶还厉害，冬天赶紧吃
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最近队长有点怕冷啊 而且手脚冰凉，感觉全身使不上力气 而且皮肤干燥、头晕嗜睡 医院，医生告诉我是气血亏虚造成的 什么鬼啊，我才20来岁就气血不足？ 经过医生的解释，我才知道 是因为不按时休息，老是熬夜造成的！ 那吃什么能补气血呢？ 说到补血的食物，不少人会说出很多 如红枣、阿胶、红糖、猪肝 红豆、木耳、桂圆等等 但是，队长发现有一种水果 其补血的功效是要比上述食物不遑多让 在医学也有“补血之王”的美誉 这种水果就是甘蔗！ 冬日甘蔗赛人参甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪 蛋白质、钙、有机酸、矿物质等 还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌 等人体必需的微量元素 特别是铁的含量在水果之中名列前茅！ 而铁是血液生成的必须微量元素 当甘蔗中的铁元素进入人体血液后 可以有效帮助造血功能 同时还可以起到滋养润燥的功效 故甘蔗素有“补血棒”的美称 吃甘蔗的好处甘蔗最常见的吃法就是直接吃 今天要告诉大家的是榨汁 甘蔗汁具有助脾的功效 起到生津止渴、补充水分和能量的作用 除了补血，甘蔗还有哪些功效呢？ 清热解毒因为甘蔗含有丰富的维生素 所以，可以帮助身体排毒 有清热解毒的功效 清洁牙齿、预防口臭甘蔗纤维多，反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 因此甘蔗还是口腔的清洁工 有洁齿和消除口臭的功效 有口臭或口腔发炎的人 含漱甘蔗汁后吞下 有助于清除异味、缓解疼痛 解酒喝酒是现在应酬中不可少的 不少人喝完酒会感觉到头痛 醉酒的同时会有口渴的感觉 而吃点甘蔗是可以有效的解酒的 对于口渴也是能够很好的解决 促进新陈代谢甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢 消除疲劳感 补钙甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源 能够促进骨骼生长发育 尤其适合儿童和老年人 益脾胃甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃 有助脾作用，古人称之为“脾果” 民间常用蔗汁、葡萄酒各50克 混合服，早晚各一次 对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的辅助作用 加少量姜汁效果更好 甘蔗这样吃更有营养甘蔗马蹄水甘蔗富含纤维 进入肠道可以起到刺激肠壁 会引起便意，缓解便秘 这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 食材：甘蔗克，马蹄克，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克。 做法：甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净。用炖盅一个，加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖，注入适量的清水，加盖。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮。 甘蔗粥、烤甘蔗甘蔗味甘而性凉，有清热之效 能解肺热和肠胃热肺热咳嗽 如果痰多且痰色黄稠浓浊 大可用竹蔗汁配梨子汁 增强润燥清肺热的功效 若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜 而且润喉效果卓越 是保护嗓子的食疗佳品 食材：高粱米1杯，甘蔗汁5杯调味料水2杯，黄砂糖适量。 做法：高梁米洗净，加水2杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米烂裂开，再加入甘蔗汁同煮。待米粒软烂，即可熄火盛出，食用时可适量加糖调味。 甘蔗羊肉汤甘蔗羊肉汤温补御寒 其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用 亦可使汤鲜肉美 甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分 同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味 食材：甘蔗一小根，羊肉半斤，青辣椒3根，山药半根，胡萝卜半根，洋葱半个，酱油适量。 做法： 1.事先将甘蔗和羊肉加几颗八角，再清水用瓦铛褒3小时。等羊肉烂了，就将甘蔗和羊肉捞出来。 2.油锅烧热，下青辣椒先炒一下，盛出待用。用余油，继续炒香洋葱，然后放山药胡萝卜，一起翻炒。 3.将甘蔗和羊肉一起倒入锅里，加酱油和羊肉汤。大火烧开，改中火炖。大致20-30分钟即可。 现在的这个季节，正是吃甘蔗的时候 千万不要错过了这补血的最佳时机 此时养好血之根本，病痛都会远离我们了 也记得要提醒亲友哦~ 唠一唠 你还知道哪些甘蔗的吃法？ 在下方留言区告诉大家吧~ 编辑：大队长 图片来自网络、健康圈 版权归原作者所有，如侵删 惠州吃货团整理，转载需注明出处，否则视侵权！ 商务合作： 吃货福利查看大图识别白蒺藜的美容功效治白癜风福州哪家医院好 |
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