??24HOURS｜TINYDELIGHT

温暖的阳光撒进来，

地板上斑驳着被风吹拂着；

绿植安静地靠着墙角，温和地呼吸着，不惊不扰；

柔软干燥的桌布有阳光晒过的味道，

摩挲着手感让人爱不释手；

精心挑选过的餐具整齐地摆在桌边；

还有敲门声，一定是一米市集来送货了。

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1.

做一个小农夫

城市里长大，摸不到土壤，但心里却想着“晨兴理荒秽，带月荷锄归”。想在家里做一个农夫，悉心照料这些小可爱们，等待结成果实那刻满满的成就感。

喜欢吃什么种什么，手工栽培小番茄给我带来的最大乐趣，是考验自己的细心与耐心。据说发芽率高达98%，但是还是要小心翼翼地按照种植说明一步步进行着，期待可口的小番茄被采收的那一天。

倒立汤姆番茄种植套装

也可以养一盆迷迭香盆栽，让它晒晒太阳，隔个两三天浇浇水就行。看着呆萌可爱，还可以现摘现吃，做菜时加一点调味，品尝到的是来自木本植物的新鲜、刺激和浓郁。

迷迭香盆栽

马蹄莲经常被用作新娘捧花，红色马蹄莲的花语为「爱你一生一世」。马蹄莲喜欢温软的阳光，栽种简单，10周左右就能开花。养在家里或者办公室每天都会让心情舒缓愉悦。

红色诱惑马蹄莲种植套装

一米市集

倒立汤姆番茄种植套装56元

迷迭香盆栽29元

马蹄莲种植套装57元

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2.

健康小零食，好吃的蔬果干

常常在上班或在上课间隙受到饥饿感的侵扰，也许有时只是嘴巴寂寞，所以随身携带一些小零嘴是必不可少的。既想要饱腹，又要健康，不如自己动手制作一些小零食。

新鲜蔬菜富含营养，却难以保鲜，与其带着大袋小袋的蔬果啃，不如把蔬果做成蔬果干，不仅方便携带，营养成分不比新鲜蔬果差，一些成分的浓度还会更高。

制作蔬果干步骤很简单：

先将蔬果洗净，表面水分擦干；将蔬果切块或成条状；最后将切好的水果放入蔬果烘干器，如果没有机器，也可以直接放置在网兜里，置于通风处阴干。

如果没时间，那我一定去一米市集买蔬果干。菠萝蜜、哈密瓜、芋头等等，甚至还有菌菇干，野生芭蕉干。

野生芭蕉干

云南元江县，生长了大片野生芭蕉。当地的乡亲，把它们手工切条、烘干，制成了这款野生芭蕉干，糯甜有嚼劲，无任何添加剂、催熟剂、增味剂、防腐剂，能够安心大口吃的野生芭蕉干！

香菇脆片，吃出了烤肉的味道

综合菇菜脆片

金黄色的南瓜片和番薯条，橘黄色的胡萝卜片，白色的芋头条，黑棕色的整头香菇，这些很难组合在同一道菜里出现的蔬菜，完美地搭配在果蔬脆片里。戒掉膨化食品和薯片，果蔬干营养丰富，还能保存很久，是一种有幸福感的小零食。

一米市集

野生芭蕉干12元

香菇脆片22元

综合菇菜脆片8元

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3.

代餐Smoothie??

感觉到了天气的闷热与渐渐丰沛的雨水，夏天即将来到，即使瘦成一道闪电的幻想不能实现，也想要保持身材。

沙拉瓶子羽衣甘蓝牛油果沙拉

平时忙忙碌碌，吃的蔬菜水果不够，累了一天又老想宵夜，直到沙拉瓶子的出现。现在坚持每天有一顿用沙拉瓶子替代，相当于半斤分量蔬菜的沙拉。

喜欢一米市集矮胖的沙拉瓶子，口感绵滑就像smoothie，里面包含了10种蔬菜、水果、粗粮谷物和植物蛋白，还特别好喝。一瓶下去，全是天然与健康。

沙拉瓶子甜菜根混合莓类沙拉

沙拉、代餐果汁的健康标签逐渐被不能吃肉的悲哀痛苦取代，但沙拉瓶子可以被当作smoothie饮料来喝，完全是一种美味的享受啊。

一米市集

沙拉瓶子羽衣甘蓝牛油果沙拉/甜菜根混合莓类沙拉

原价15.8元/瓶尝鲜价12.6元/瓶

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4.

自制豆腐料理

到世界各地旅行，被当地的美食吸引，回到家自己也跃跃欲试。

之前在京都品尝过豆腐料理，食材极其精简，主要体会的是豆腐的本味。回国了之后，一直回味那种味道。

图｜p.openrice.







































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