结束了清明小长假

迎来了假后第一个工作日

又恰逢济南阴朦的天气

你是否不在状态，换上了假期综合症

心里厌倦、提不起精神、上班工作效率低

甚至恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱

这就是我们所说的假期综合症

假期综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。

假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。

假期综合症也叫富贵症。

假期综合症主要表现在睡眠紊乱、恐惧上班、神经性厌食。

这样的你，是打算喝一瓶脉动来解救吗？

为什么会患上假期综合症而不在状态，看网友是怎么说的：

厉害了我的网友

言归正传，下面小编给大家介绍几种有益缓解假期综合症的方法：

养盆栽

在办公室养盆栽一可以美化环境，二可以陶冶情操，身心都能得到修炼，何乐而不为！尤其是假后来工作，一时缓不过神来就浇浇花，养养草，多少能够调节一下你的症状。

这几种盆栽都很适合在办公室养：

绿萝又名黄金葛，可以很好地调节室内温度，适合放在人员密集、空气混浊的室内。在办公桌上也是不错的小盆栽哦，大多数办公室通风条件不是很好，绿萝则会比较好的改善这种情况。

又称一帆风顺、马蹄莲，适合水根栽培，可以调节室内的温度和适度，白鹤芋净化臭氧的效率极高，被认为是最佳的室内摆放植物。

养盆栽不在多，在于精，精心地养好一盆盆栽也是一门艺术，当然，它在调节环境的同时，更多的是养性，缓解疲劳的同时如果能够促进身心的发展，那就再好不过了。

喝茶

假期过后情绪紧张焦躁，精神疲倦，容易犯困，喝这些茶有助于缓解。

茉莉花茶

可祛寒邪，是春季花草茶中的上品。喝茉莉花茶可以安定情绪、振奋精神、健脾安神、化湿，减轻肠胃不适，并能滋润肌肤、养颜美容。

薄荷茶

一提到薄荷，我们头脑中想的就是那麻麻的味道，未吃就已经感到清新的味道了，可见光想想，就有醒脑的作用，更别说吃了。薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁，是缓解疲劳的最佳选择。

红茶

红茶中的咖啡碱可刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，达到提神的效果，进而使思维反应更加敏锐。记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢。

水果

水果是日常生活中必不可少的，我们平时吃水果是为了补充各种维生素，维持肌体健康，其实许多水果都还有提神缓解疲劳的功效。

苹果

苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态，喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。

柠檬

柠檬看起来清新，闻起来清凉，吃起来酸口，还可以泡水喝，在办公桌上放上切开的柠檬，泡一杯柠檬水，看起来感觉就不一样，心情当然也就美美哒！

养盆栽

假期综合症的症状之一就是不想上班，上班多无聊，又要呆在办公室，面对电脑和那杂乱的办公桌。

那就整理整理办公桌，或许奇妙的事情就发生了。

中世纪复古地球仪和机械蒸汽风格水管灯

酷酷的地球仪加上炫炫的台灯，会给办公桌增添一道风景吧，光是看着就很有逼格。试想，工作累了，看着地球仪发会呆；晚上加班的时候，伴着蒸汽风格的灯光，想想就有趣。

或者一个这样的手机支架

或者这样的小物件，看上去就乐趣儿满满

有人把办公桌装饰成这样，看完我是真服了！

还有这样的

在这样的办公环境下工作，你怎么看？反正小编看到后就好想去体验一下，感觉整个人都不一样了。

所以说，改变一下自己的工作环境也能够让自己重拾好心情，利于让自己投入到工作中。

看到这些，你想不想买些新奇的小物件点缀一下你的办公桌呢？

那么如何对付假期综合症，使自己恢复好的工作状态呢？

福/利/时/

1.别马上投入工作，和同事沟通、整理桌面，让自己找回工作状态；2.别拿工作和休假比较，工作赚钱和休假花钱肯定感受不同；4.列个新一周工作清单，完成后一个个划掉；5.远离抱怨、懒惰、不满的人；6.改变一下工作模式，在工作任务安排上要有一个循序渐进的过程；7.早睡早起，多锻炼，避免因假期而养成睡懒觉习惯，注意起居有序；

关于假期综合征，你有什么想说的？后台留言给小编哦！

还没看够，请看这里：

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用对了这些拍照姿势，颜值提升%！

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这一定是你听过的愚人节最真心的谎言

文/编辑by毛各里

图片by网络如侵删

由泉城优生活整理发布

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长按







































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