天冷容易感冒咳嗽，吃这种水果，消炎止咳，健康过冬少生病

入冬之后气温速降，人们一时之间扛不住就会很容易患上感冒，再加上现在的天气时常反复。一升一降之间气温发生变化就感冒了。今天小编给大家介绍的是一种在冬天常见的水果，它有着很好的消炎止咳的效果，小孩如果不幸患上了感冒，也可以吃一些调理一下。这种水果就是马蹄果。

马蹄果大家应该都是知道的清心下火，清热除燥效果很好。这个季节的市面上也都会有卖，马蹄莲生吃就是一种水果，但是也可以用来炒菜炖汤，营养也很丰富。受到很多人的喜欢，而且它不仅能够促进人体的代谢，还有着一定的抑菌功效。用它和苹果一起煮，冬天喝一些还有预防感冒、消炎止咳的效果。下面小编就给大家简单的说说这道马蹄苹果冰糖水的做法。

食材准备：马蹄果、苹果、冰糖

制作步骤：

一、首先我们要给马蹄果去皮洗净，去皮后的马蹄果最好是放置在清水中浸泡一会切成片，然后苹果洗干净切成小块备用，苹果最好是用食盐清洗一下现在的商家。为让苹果看起来光泽发亮，会选择蜡之类的东西弄在苹果上，用食盐比较便于清洁。

二、准备一个干净的砂锅，注入一定的清水将水煮沸后，将浸泡的马蹄果放进锅里先用小火慢炖11分钟左右。在炖煮的过程中如果有泡沫浮起来的话，就将它捞出。

三、观察到时间差不多到了，马蹄果已经煮好的时候往锅里放一些冰糖进去，边煮边用勺子搅拌。让冰糖更好地融化进锅里，等到冰糖完全融化就可以把切好的苹果倒进去，搅拌均匀后焖上一会就可以开始吃了。苹果大家都喜欢吃脆一点的，如果煮太久会被破坏口感，大家在动手的时候可不要忘记了。

简单的几步就是这道马蹄苹果冰糖水的全部做法，天冷容易感冒咳嗽，吃这种水果，消炎止咳，健康过冬少生病。需要注意的是马蹄果煮熟了之后是一味良药，食用的时候要注意自己是否合适这种水果。大家如果不还知道一些可以在冬天，调理身体的料理，可以在评论区留言大家一起讨论学习。

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